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Entender lo que te ocurre, cuidar tu espalda y preparar tu consulta. Información clara y actividad profesional del Dr. Rafael Periáñez.
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Pequeños pasos para recuperar movimiento y confianza.
APRENDER Y CUIDARSE
Lecturas breves · Fuentes médicas · Sin tecnicismos innecesarios
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La intensidad del dolor lumbar puede preocupar, pero no explica por sí sola su causa. Te contamos qué observar durante su evolución, cuándo solicitar una valoración y qué señales necesitan atención urgente, sin esperar a una cita ordinaria.
Leer artículoCuando duele la zona lumbar, es fácil dejar de hacer casi todo por miedo. Recuperar actividad de forma gradual suele ayudar, pero hay que adaptar los esfuerzos y reconocer los síntomas que necesitan una valoración antes de seguir.
Leer artículoUn dolor que empieza en el glúteo y recorre la pierna puede tener relación con la irritación de un nervio. Explicamos qué significa ciática, por qué no es un diagnóstico completo y cuándo es importante solicitar una valoración médica.
Leer artículoCaminar puede ser una forma accesible de volver a moverte y mantener actividad. Su utilidad depende de cómo se adapte a tu situación: importa más encontrar un ritmo sostenible que perseguir un número fijo de pasos cada día.
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La endoscopia avanza cuando la experiencia se comparte y se discuten sus indicaciones. En SECPEC 2026, Rafael Periáñez participó en el intercambio sobre descompresión lumbar y estenosis de canal, con la seguridad del paciente como prioridad.
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Leer «hernia discal» en una resonancia no significa que la operación sea inevitable. La decisión depende de los síntomas, de la exploración y de la evolución. Te explicamos qué se valora antes de plantear una intervención y sus alternativas.
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Cuidar la columna incluye conservar fuerza, movilidad y confianza para las tareas diarias. No existe una rutina que encaje con todo el mundo: un programa adaptado, progresivo y sostenible es una base más útil que buscar el ejercicio perfecto.
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El hormigueo de una mano o el dolor que recorre un brazo pueden relacionarse con una raíz nerviosa del cuello. Sin embargo, no permiten confirmar una hernia cervical. Descubre cómo se estudia esa relación y cuándo conviene buscar atención.
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Pasar horas frente a una pantalla puede hacer que notes molestias en cuello o espalda. Más que mantener una postura rígida, conviene ajustar el puesto para estar cómodo y organizar la jornada con cambios de posición y pausas frecuentes.
Leer artículoTener que detenerse al caminar por dolor o pesadez en las piernas puede relacionarse con una estenosis lumbar. Ese patrón merece valoración, porque también tiene otras causas. Explicamos qué datos ayudan a entenderlo y cómo se decide el tratamiento.
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La compra, una caja o una tarea del trabajo pueden exigir más esfuerzo del esperado. Cuidar la espalda empieza antes de levantar: conocer la carga, preparar el recorrido y decidir si conviene dividirla, usar una ayuda o contar con alguien.
Leer artículoLa formación quirúrgica combina conocimiento, práctica y discusión entre especialistas. Rafael Periáñez formó parte del equipo docente del curso internacional RIWOspine de Madrid, dedicado a los abordajes endoscópicos de columna, junto a profesionales de distintos centros.
Ver actividadEspondilolistesis significa que una vértebra se desplaza respecto a la situada debajo. El término puede impresionar, pero su repercusión es muy variable. Te explicamos cómo se relaciona con el dolor y qué se estudia antes de proponer un tratamiento.
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Cuando la espalda duele, encontrar una posición cómoda para dormir puede costar. Algunos apoyos ayudan a descansar, pero no hay una postura ni un colchón que funcionen igual para todos. Conviene probar cambios sencillos y valorar el dolor persistente.
Leer artículoLa palabra artrosis puede sonar a una espalda agotada, aunque los cambios de las articulaciones tienen una repercusión diferente en cada persona. Entender los síntomas y adaptar la actividad ayuda a plantear objetivos más útiles que limitarse al informe radiológico.
Leer artículoLa osteoporosis puede avanzar sin dar molestias hasta que aparece una fractura. En la columna, un dolor nuevo o la pérdida de altura merecen atención, sobre todo si hay factores de riesgo. Valorar la salud ósea ayuda a planificar cuidados.
Leer artículoUna resonancia puede mostrar discos deshidratados, protrusiones o cambios degenerativos incluso en personas sin dolor. El informe aporta información, pero necesita contexto. Entender esa diferencia ayuda a evitar alarmas innecesarias y a plantear mejor las preguntas en la consulta.
Leer artículoLa relación entre peso y dolor de espalda existe, pero no explica por sí sola cada caso. La valoración debe considerar actividad, descanso, condiciones de salud y limitaciones del dolor, con objetivos realistas y sin convertir la báscula en una condición para recibir atención.
Leer artículoEl congreso GEER reunió en Sevilla a profesionales de cirugía de columna. Durante el encuentro, Rafael Periáñez compartió haber alcanzado 500 intervenciones endoscópicas y destacó el trabajo de todas las personas que participan en la atención del paciente.
Ver actividadAbrochar botones, escribir o caminar pueden volverse más difíciles por razones muy distintas. Algunas afectan a la médula del cuello. Conoce qué es la mielopatía cervical y por qué estos cambios merecen valoración médica, especialmente si aparecen o progresan.
Leer artículoUna resonancia puede aportar información importante, pero no siempre es el primer paso cuando duele la espalda. Su utilidad depende de la pregunta clínica y de si el resultado puede cambiar el tratamiento. Un hallazgo aislado tampoco explica todos los síntomas.
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Una incisión pequeña resulta atractiva, pero la técnica debe responder al problema de cada paciente. La cirugía endoscópica tiene indicaciones y límites. Explicamos qué se valora antes de elegirla y por qué sigue siendo importante comparar alternativas, beneficios y riesgos.
Leer artículoUna pequeña preparación ayuda a aprovechar la primera consulta de columna. Resume lo que te ocurre, reúne los informes y las imágenes disponibles y anota tus dudas. No necesitas llegar con un diagnóstico ni hacerte nuevas pruebas por tu cuenta.
Leer artículoLa información ayuda a preparar la consulta. El diagnóstico y el tratamiento requieren una valoración individual.
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